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El verano es una época del año en la que todos disfrutamos del sol y las actividades al aire libre. Sin embargo, es importante recordar que el sol puede ser muy dañino para nuestros ojos si no tomamos las medidas adecuadas para protegerlos.

El equipo de Cliniteco Cirujanos Oftalmólogos te brinda algunos consejos para mantener una salud visual óptima durante la época estival.

1. Usa gafas de sol: Las gafas de sol son esenciales para proteger tus ojos de los rayos UV. Asegúrate de comprar unas que bloqueen al menos el 99% de los rayos UVA y UVB, con un ajuste óptimo a tu cara para evitar que los rayos del sol entren por los lados. Además, tal y como indica el Colegio Nacional de Ópticos – Optometristas, las gafas de sol también tienen normativa de calidad y seguridad, por lo que es fundamental una elección adecuada y con garantía de calidad.

2. Usa sombrero: Un sombrero con ala ancha, gorra o visera también puede ayudar a proteger tus ojos del sol.

3. Evita mirar directamente al sol: Nunca mires directamente al sol, incluso si estás usando gafas de sol. Esto puede causar daño permanente en la retina.

4. Descansa tus ojos: Si pasas mucho tiempo en la playa o en la piscina, asegúrate de tomar descansos regulares para cerrar los ojos y evitar la fatiga ocular.

5. Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener tus ojos hidratados y evitar la sequedad ocular.

6. Protección adicional: Si practicas deportes acuáticos u otras actividades al aire libre, considera usar gafas protectoras especiales para el agua.


Siguiendo estos consejos simples, podrás disfrutar del sol y las actividades al aire libre mientras cuidas tus ojos durante el verano.


Si tienes dudas, todo el equipo de Cliniteco Cirujanos Oftalmólogos en Paseo de la Habana, en el Hospital Ruber Internacional en zona Chamartín, en Madrid, está disponible para asesorarte, resolverlas y orientarte. ¡No dejes pasar más tiempo!